こんにちはトレミーパーソナルジム江坂店です！

本日はストレッチの重要性について簡単にお話しします。

トレーナーにしてもらうストレッチがすごい！

まずはこちらをご覧下さい。

こちらは40分ストレッチのコースを受けてもらう前と後の写真です。可動域が広がっていることが分かります。

可動域が広がることでトレーニングの質が高まりやすく、怪我をしにくい身体を目指すことが可能です！

その他のストレッチを受けるメリットは血流が良くなり、ストレスレベル落とすリラクゼーション効果も期待できます。

またマッサージとも似ていますがストレッチは気持ちよく、癖になります。

記事を執筆しているトレーナーもストレッチを受けて癖になりました笑

トレーニングからではなくストレッチから始めるのも悪くない！！

身体が硬いのが悩みの人は、1人でストレッチをすることはかなり難しいと思います。パーソナルストレッチではトレーナーが全てストレッチを行うので、受け身でできるので楽です。

パーソナルジムなのでトレーニングを提供していますが、ストレッチだけ受けたいという方も大歓迎です。ストレッチをきっかけにトレーニングをする方もいらっしゃるので、まずは受け身でも身体を動かすことが大切です！

トレミーパーソナルジムではダイエットコースと同じコースをストレッチコースにすることも可能です。ただのストレッチコースではなく、パーソナルトレーナーのストレッチですのでお話ししながら食事についても話すことも可能です！

ご相談はラインでも受け付けていますのでお気軽にご相談下さい！

トレーナーの簡単な自己紹介！

身体作りを徹底して行ってきた経験と体系的に学んだ知識を組み合わせて、お客様一人一人に合わせたアドバイスをしていますので、まずは無料相談や体験トレーニングへお越し下さい！

楽しくざっくばらんにお話ししましょう！