こんにちは！トレミーパーソナルジム江坂店です！

本日はファミリーマートでダイエット時に買える商品について紹介していきます！

冷麺と味付け卵の組み合わせはおすすめ！！

まずはこちらの冷麺をご紹介します。

冷麺の成分は下記になります。

カロリー：363kcal

タンパク質：9.6g

脂質：7.4g

炭水化物：65.1g

脂質が少なく、とてもいいですね。タンパク質が9.6gしか入っていないので、その他の食材で補う必要があります。半熟卵の成分を見てみましょう。

2個で以下のような内容になります。

カロリー：144kcal

タンパク質：13g

脂質：9.2g

糖質：2.4g

卵は栄養素がとてもいいので1日3〜5個食べても問題ないです。

冷麺と半熟卵を合計すると以下のようになります。

カロリー：507kcal

タンパク質：22.6g

脂質：16.6g

炭水化物：67.5g

少しタンパク質が少ないですね。ここにプロテインを飲めると４０g前後のタンパク質になるのでおすすめです。もちろん、魚や鶏肉(皮なし)を食べるのもおすすめです。自宅で野菜を食べる余裕がある場合は、ここにサラダを追加するのもおすすめです。

ビタミン、ミネラルが足りない時は積極的にサプリメントで補いましょう！

まとめ

コンビニもうまく活用すれば、ダイエットでも食べられる商品はいっぱいあります。高タンパク、低脂質、普通の炭水化物量を意識するとバランス良くなりやすいです。ぜひ参考にしてみて下さい！